알레르기는 특정 물질, 제품, 재료에 대한 민감도 증가로 표현되는 우리 시대의 질병으로 간주됩니다. 가장 흔한 알레르기 유형은 꽃가루, 먼지, 음식, 약, 동물의 비듬, 벌레 물림입니다.
알레르기의 악화와 함께 신체의 상태를 완화하기 위해 두 가지 방법이 있습니다. 약을 복용하거나 저자 극성식이 요법을 따르는 것입니다. 식이 요법은 아토피 피부염의 형태로 갑작스러운 또는 만성적인 알레르기의 유형과 중증도에 관계없이 똑같이 효과적입니다. 알레르기는 신체의 심각한 장애이며 의사를 방문해야 합니다.
저자 극성 다이어트에 대한 권장 사항은 스스로 할 수 있는 것의 작은 부분일 뿐입니다.
저자극 다이어트 메뉴
그러한 식단을 고수하는 사람은 알레르기 반응을 유발하는 음식을 제거 할 수 있습니다.
영양사의 연구에 따르면 모든 제품은 저 알레르기, 중간 알레르기 및 고 알레르기의 세 그룹으로 나뉩니다.
알레르기에 대한 허용 및 건강 식품:
- 옥수수를 제외한 모든 종류의 곡물,
- 크래커,
- 모든 종류의 말린 과일,
- 이스트를 넣지 않은 반죽 제품,
- 녹색 또는 노란색의 야채와 과일. 이들은 아스파라거스, 오이, 사과, 양배추, 채소, 노란 체리, 구스베리, 배,
- 설탕에 절인 과일, 젤리 및 녹색 과일 젤리,
- 붉은 고기,
- 유제품,
- 버터.
주의해서 먹어야 할 음식:
- 주황색 또는 빨간색 과일과 채소, 그리고 젤리, 주스 및 설탕에 절인 과일,
- 수류탄,
- 닭고기와 계란,
- 딸기, 라즈베리, 딸기,
- 생선과 캐비어,
- 견과류
- 말고기,
- 멜론,
- 검은색과 붉은 건포도.
모든 유형의 알레르기에 대해 엄격히 금지된 식품:
- 레몬을 제외한 모든 감귤류,
- 버섯,
- 우유,
- 꿀,
- 가게 과자,
- 초콜릿, 커피, 코코아,
- 양고기, 송아지 고기, 칠면조 고기, 토끼 고기,
- 올리브유,
- 모든 훈제 고기,
- 셀러리 밤색,
- 훈제, 통조림, 소금에 절인 음식, 절인 음식, 매운 음식,
- 술.
물론 식단에서 허용되는 오이 나 사과 1kg을 한 번에 먹을 수는 없습니다. 절대적으로 건강한 신체조차도 예기치 않게 이러한 부하에 완전히 반응할 수 있으며 알레르기의 형태로 표현됩니다. 모든 일에 절제가 있어야 합니다. 그리고 가장 좋은 해결책은 가능한 알레르기의 발생을 추적할 수 있도록 소량의 식사를 하는 것입니다.
7일 동안 저자극 식단의 샘플 메뉴
첫날
- 아침밥: 사워 크림과 설탕을 첨가한 코티지 치즈, 차.
- 저녁: 야채 수프, 삶은 쇠고기 한 조각, 풋사과, 케피어.
- 저녁: 메밀죽, 야채조림, 젤리.
둘째 날
- 아침밥: 버터와 말린 과일을 더한 오트밀, 녹차 또는 홍차 중에서 선택.
- 저녁: 야채 스프, 삶은 돼지고기, 설탕에 절인 과일.
- 저녁: 죽, 커틀릿, 노란사과, 케피어.
세번째 날
- 아침밥: 치즈와 버터를 곁들인 샌드위치, 차, 요구르트.
- 저녁: 야채 국물, 쇠고기 한 조각, 설탕에 절인 과일.
- 저녁: 으깬 감자, 찐 돼지고기, 바나나.
넷째 날
- 아침밥: 버터, 차, 배를 첨가한 삶은 파스타.
- 저녁: 고기를 넣은 야채 수프, 말린 과일 설탕에 절인 과일.
- 저녁: 야채 스튜, 사과, 차.
다섯째 날
- 아침밥: 버터를 곁들인 드라이 비스킷, 차, 바나나, 배 샐러드와 요거트.
- 저녁: 야채 육수, 찐 쇠고기 커틀릿, 바나나, 설탕에 절인 과일.
- 저녁: 야채를 삶은 밀죽, 차.
여섯째 날
- 아침밥: 코티지 치즈 캐서롤, 차.
- 저녁: 야채 육수, 삶은 쇠고기 한 조각, 설탕에 절인 과일.
- 저녁: 메밀죽, 요구르트, 바나나.
일곱째 날
- 아침밥: 버터와 삶은 고기를 곁들인 빵, 배, 차.
- 저녁: 야채스프, 찐커틀릿, 바나나, 설탕에 절인 과일.
- 저녁: 오트밀, 허브를 곁들인 신선한 야채 샐러드, 케피어.
전문 영양사의 조언
매일 점심에 주택 및 공동 서비스의 적절한 기능을 위해 수프를 먹어야한다는 사실에주의하십시오. 고기 국물은 알레르기 반응을 유발할 수 있으므로 기초는 항상 야채 국물에만 기초해야합니다.
간식으로 코티지 치즈, 요구르트, 과일, 야채를 사용할 수 있으며 레몬을 추가하여 차를 마실 수 있습니다.
이러한 종류의 음식을 적어도 일주일 동안 버티면 즉시 추가 힘의 급증을 느낄 것입니다. 첫째, 건강하고 균형 잡힌 식단 덕분에 몸은 독소와 독소를 스스로 정화할 수 있습니다. 둘째, 가능한 한 식단에서 가능한 알레르기 항원을 제거함으로써 알레르기의 역학을 모니터링하고 스스로 결론을 내리는 것이 더 쉬워질 것입니다.
성인은 3주 이상, 어린이는 최대 9일 동안 이 식단을 따를 수 있습니다. 다이어트가 끝날 때 건강 상태가 개선되었다는 것이 눈에 띄게되면 점차 이전에 금지 된 식품을 추가해야합니다. 알레르기 반응이 즉시 나타나지 않을 수 있으므로 각 신제품에 대해 3일 간격으로 수행해야 합니다. 이 다이어트는 비특이적이라고도 합니다.
개선이 없으면 중등도 알레르기 식품을 점차적으로 배제한 다음 저 알레르기 식품을 배제해야합니다. 전문가의 감독하에 만식이 요법을 제한 할 수 있습니다. 알레르기를 보다 정확하게 식별하기 위해 의사는 식단과 각 제품에 대한 신체 반응을 일기에 기록하는 것이 좋습니다.
비타민과 미네랄에 대한 신체의 모든 필요를 고려하여 식사를 해야 합니다. 여분의 음식 입자는 소화되지 않고 몸에 독이 될 것이기 때문에 과식할 수 없습니다.
단백질이 풍부한 식품은 야채와 함께 섭취해야 합니다. 이 경우 야채에 포함된 섬유질은 알레르겐이 혈류로 침투하는 것을 차단합니다.
이 유형의식이 식품은 절대적으로 모든 성인, 어린이 및 수유부에게 적합합니다.